Você sabe descansar?
- Alexei Caio
- 16 de mai. de 2022
- 3 min de leitura
Somente o fato de trazer foco neste tema, já podem surgir inúmeros julgamentos e localizações sobre o que você, leitor, entende, faz e classifica por “descansar”.
No meu ponto de vista conjugar o verbo “descansar” está próximo da mesma área quando falo sobre “respirar”.
- Mas eu sei “respirar”, sei como “descansar”, ... e por ai seguimos.
Como se fosse algo “inerente” a nós e de que não precisamos de forma nenhuma de orientação, guia ou exemplo para esse tipo de terreno.
Se você chegou nesse lugar de julgamento e “fuga”, descarte, tudo bem.
Quiçá você possa apenas prestar atenção um pouco mais na sua exalação e pronto!
Mas se conseguiu passar por esta “camada” interna, lhe convido a ler um pouco mais sobre o tema: Descansar e refletir internamente!
Este texto por mais “ridículo” ou obvio que seja, traz à tona a seguinte reflexão: Quantas pessoas hoje “dormem” 8hs por noite e não se sentem descansadas?
Ou quantas pessoas saem de “férias” e retornam mais tensas e pressurizadas do que antes das mesas.
E por consequência a inaptidão ou a incapacidade de realmente saber descansar!
Há muitas formas de “descansar”: fisicamente, mentalmente, emocionalmente, sensorialmente, ..., aquilo que possa te levar ao restauro de tua própria energia.
Hoje, o descansar está muito atrelado a anestésicos, excessos, lugares e inconsciência (a mente não está ativa);
Surge a pergunta: Você sabe descansar?
Vai depender obviamente de onde você aprendeu ou vivenciou no teu passado este verbo: descansar!
E por que meios atuais você “aposta” que seu descanso (o maior, o melhor) poderá ser atingido, ao se escolher a propaganda de um hotel nas ilhas Maldivas. #sqn.
Bem até aqui estamos jogando com um sonho ou uma projeção de algo com expectativas elevadas, baseadas na tua capacidade de “descansar” e com aquilo que o local ou o verbo (ação) poderá diminuir as coisas que não te deixam descansar, conforme tua demanda frustrada de “prioridades”.
Você sabe realmente descansar?
Até agora falei sobre “descansar” relacionado com coisas fora de si!
Como se o descanso vem apenas após você realizar isto ou aquilo, mobilizado por um prêmio fora de você.
Qual o teu sinônimo de “descansar”?
Para mi vem: relaxar, aliviar a pressão, despressurizar, pegar mais leve, aceitar, ...
E nesse contexto, mergulho um pouco mais e chego em nossa necessidade mais básica: respirar.
Você sabia que descansar está intimamente vinculado a nossa capacidade de exalar o ar?
E nesta necessidade o que está mais próximo de “descansar” é a exalação!
Se você mal consegue soltar o ar, imagine de descansar pura e simplesmente.
Sem “ajuda” de “bengalas” existentes por aí.
Veja por si só (no dia-a-dia): quando você solta o ar através de um suspiro, como você fica?
Experimente fazer algumas vezes aí, e me responda.
Para um ser humano sadio e equilibrado o exalar com um suspiro traz sim um estado de relaxamento, alivio.
Quando você boceja, observe como acontece sua exalação e as consequências desta exalação dentro do bocejo (inalação e exalação).
Olhando mais especificamente para a exalação!
Quando exalamos “deixamos ir” algo que nosso corpo já não mais fará uso naquele ciclo respiratório. Você elimina água, dióxido de carbono e mais outros gases em menor percentual, e calor. Mecanicamente é isto, mas a forma com que você solta o ar, ou promove a sua saída de seu corpo, ou empurra, ...etc... todas as inúmeras formas de exalar (aliadas com uma inalação logo a seguir) podem levar para um acontecimento impressionante: o relaxamento. (existem outros pequenos fatores que aceleram ou retardam);
Eu trabalho com os distúrbios respiratórios na exalação e inalação e sei que exalar é uma arte bem difícil: ou melhor soltar o ar é uma arte bem importante no mundo atual. Ainda mais com a quantidade de escassez que ronda os diversos sistemas de cada ser humano. O principal dele: falta de ar.
Então a sua forma de soltar o ar, exalar está intimamente ligada à sua maneira de relaxar na vida, além claro de outras características emocionais e é aí que acontece uma coisa incrível.
Em sabendo exalar (e inalar) com menos distúrbios, qualquer outra ação na cadeia de hierarquias fica mais simples ou fácil de ser realizada. Aquelas que convergem para o “descanso” acontecem de uma maneira eficiente e sem distrações (quando comparadas sendo feitas com distúrbios)!
Vide as distrações criadas, utilizadas no “Descansar”: Assistir TV, jogar videogames, celulares, bebidas, drogas, excessos de trabalhos (fugas), excessos de esportes (fugas) ... etc.
Essas ações por si só acontecem no nosso dia-a-dia mas quando identificamos uma necessidade maior: o Descanso, seguramente cada uma destas é pura distração!
O que vai demandar muito mais energia, tempo e presença que você pretende repor desesperadamente tentando “descansar”, atingindo uns 50% daquilo que poderia realmente chegar.
Você sabe realmente descansar, mesmo?
Como seria realmente aprender a descansar?
Para aquele ser humano que nem consegue 10% em descansar, olhar para 50% já está incrível (por um tempo) – acaba sendo o momento dele, mas e depois?
Que tal sair destes 50% e ir um pouco mais?
Onde você acredita que está na sua arte de descansar?
E obviamente, como esta tua exalação nesse exato momento?
Fica a dica ;-)
Um grande abraço.
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