Inteligência Emocional (ver AGO 2023)
- Alexei Caio
- 23 de ago. de 2023
- 2 min de leitura
O que é?
Ou o que pode vir a ser?
O que é “ter” Inteligência Emocional?
Exercer, aplicar, praticar, ter intimidade com a pratica, ... , saber dar nomes, ....
O que é “não ter” Inteligência Emocional? Ser um analfabeto emocional!
Não saber, não praticar, ser muito inexperiente com suas emoções, ..., não ter oportunidade de desenvolver, ....tantas coisas possíveis, né?
Como exercer e praticar não acontece apenas nos dois extremos - tenho e não tenho, mas sim entre esses dois pontos, vale muito a pena se localizar, no teu atual contexto, de onde você está mais perto ou mais longe. (foto do teu momento)
Deixo aqui uma reflexão.
O que é necessário para um ser humano conseguir entrar neste tema e obter um bom proveito?
Acredito que alguns pré-requisitos são importantes:
1. Saber respirar de acordo com o momento. Poder avaliar e se localizar ao longo do teu dia.
2. Não estar em alguma disfunção cognitiva, que impossibilite um raciocínio equilibrado, saudável e atual. Muito menos sua comunicação.
3. Saber se comunicar conforme o momento. Sem “sincericidio” e também sem o silencio inconsciente.
No tema “emoções”, acredito ser bem importante uma respiração consciente e uma comunicação adequada.
Outro ponto significativo é perceber que você foi “sequestrado” por alguma situação (interna ou externa);
Ao ser sequestrado: em grande parte, não somos nós (nos perdemos) e sim nos tornamos a situação (identificação parcial, total,...);
Aqui também é importante saber se conhecer (como você “reage”, responde, se comporta) para identificar ou perceber se foi sequestrado(a));
Usando ferramentas conhecidas por você mesmo(a) para retornar , no que for possível, para o seu eixo, centro, diminuindo o poder do sequestro.
Validar através da sua vivencia a eficiência e desenvoltura das ferramentas utilizadas. Quando e como usar uma e quando usar outra.
Ao retornar com mais facilidade após o “sequestro” emocional, observe quais foram os gatilhos que foram “apertados” ai dentro, por qual modelo e assinatura: tom de voz, olhar, cheiro, invasão de território, medo, ..., euforia, ...
Você vai desenvolvendo uma massa crítica mais estável próxima ao seu centro e passa a ter propriedade nos “desequilíbrios” da vida.
Tais “desequilíbrios” são inevitáveis e fazem parte da vida e de todos.
As coisas acontecem conforme você recebe, administra e sai de cada empurrão da vida.
Experimente e perceba as mudanças internas.
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