Neurocientistas identificaram como exatamente uma respiração profunda muda sua mente

Tradicionalmente, a respiração é vista como um processo automático conduzido pelo tronco cerebral - a parte do cérebro que controla funções que sustentam a vida, como batimentos cardíacos e padrões de sono. Porém, pesquisas novas e únicas, envolvendo gravações feitas diretamente do cérebro de humanos submetidos à neurocirurgia, mostram que a respiração também pode mudar seu cérebro.

Simplificando, as mudanças na respiração - por exemplo, respirar em ritmos diferentes ou prestar muita atenção às respirações - demonstraram envolver partes diferentes do cérebro.

A capacidade dos seres humanos de controlar e regular seu cérebro é única: por exemplo, controlar emoções, decidir permanecer acordada apesar de estar cansada ou suprimir pensamentos.

Essas habilidades não são triviais, nem os humanos as compartilham com muitos animais.

A respiração é semelhante: os animais não alteram sua velocidade de respiração voluntariamente; sua respiração normalmente muda apenas em resposta à corrida, repouso, etc.

Perguntas que confundiram os cientistas nesse contexto são: por que os seres humanos são capazes de regular sua respiração de maneira volitiva

e

como podemos obter acesso a partes do cérebro que normalmente não estão sob nosso controle consciente.

Além disso, existe algum benefício em nossa capacidade de acessar e controlar partes do cérebro que normalmente são inacessíveis?

Dado que muitas terapias – Terapia de respiração consciente, terapia cognitivo-comportamental, terapia de trauma ou vários tipos de exercícios espirituais - envolvem o foco e a regulação da respiração,

o controle da inspiração e expiração tem algum efeito profundo no comportamento?

Este estudo recente finalmente responde a essas perguntas, mostrando que o controle voluntário de nossa respiração, mesmo focando apenas na respiração, gera acesso e sincronia adicionais entre as áreas do cérebro.

Esse entendimento pode levar a um maior controle, foco, calma e controle emocional. (responsabilidade emocional).

O estudo, conduzido pelo meu pesquisador de pós-doutorado, Dr. Jose Herrero, em colaboração com o Dr. Ashesh Mehta, um renomado neurocirurgião do Hospital da Universidade NorthShore em Long Island, começou observando a atividade cerebral quando os pacientes estavam respirando normalmente.

Em seguida, os pacientes receberam uma tarefa simples para distraí-los: clicar em um botão quando círculos apareciam na tela do computador. Isso permitiu ao Dr. Herrero observar o que estava acontecendo quando as pessoas respiram naturalmente e não se concentram em sua respiração. Depois disso, os pacientes foram instruídos a aumentar conscientemente o ritmo da respiração e a contar suas respirações. Quando a respiração mudou com os exercícios, o cérebro também mudou. Essencialmente, a manipulação da respiração ativou diferentes partes do cérebro, com alguma sobreposição nos locais envolvidos na respiração automática e intencional.

As descobertas fornecem suporte neural para aconselhamento que os indivíduos recebem há milênios: durante períodos de estresse ou quando é necessária uma concentração elevada, o foco na respiração ou na realização de exercícios respiratórios pode realmente mudar o cérebro.

Isso tem aplicação potencial para indivíduos em uma variedade de profissões que exigem foco e agilidade extremos. Os atletas, por exemplo, são conhecidos por utilizar a respiração para melhorar seu desempenho. Agora, esta pesquisa coloca a ciência por trás dessa prática.

Além de estudar a capacidade dos humanos de controlar e regular sua atividade neural voluntariamente, o estudo também foi único, pois utilizou um método raro de pesquisa neural: olhar diretamente para dentro do cérebro de humanos acordados e alertas.

Estudos típicos de neurociência envolvendo seres humanos usam técnicas de imagem (ou seja, fMRI ou EEG) para inferir a atividade neural no cérebro das pessoas de fora do crânio. Porém, estudos envolvendo eletrodos implantados no cérebro de humanos são raros. A capacidade de olhar dentro do cérebro dos humanos nos permite estudar o pensamento, a decisão e até a imaginação ou o sonho observando diretamente o cérebro.

Os sujeitos do estudo em nosso trabalho foram pacientes que tiveram eletrodos implantados no cérebro como parte de um tratamento clínico para epilepsia. Esses pacientes estavam sofrendo convulsões que não podiam ser controladas pela medicação e, portanto, exigiram intervenções cirúrgicas para detectar o foco da convulsão para ressecção futura.

Dado que a detecção exige que o paciente tenha uma convulsão espontânea, a fim de identificar o local exato do início da convulsão, o que pode levar dias, os pacientes são mantidos no hospital com eletrodos monitorando continuamente sua atividade cerebral.

Os resultados da pesquisa mostram que o conselho para "respirar fundo" pode não ser apenas um clichê.

Exercícios que envolvem respiração volitiva parecem alterar a conectividade entre partes do cérebro e permitir o acesso a locais internos que normalmente são inacessíveis para nós. Uma investigação mais aprofundada agora monitorará gradualmente o que esse acesso a partes da nossa psique que normalmente estão ocultas pode revelar. #alexeicaio #respirebioflow #respiraçãoconsciente